Kuala Pembuang,Media Dayak
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Seruyan, Mahdiniansyah,SKM.Mkes menghimbau masyarakat untuk terus meningkatkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Apalagi di bulan penuh berkah seperti saat ini, diharapkan masyarakat yang sedang menjalankan ibadah puasa tetap menjaga stamina agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik.
“Meskipun sedang berpuasa kita harus tetap menjaga stamina dengan tetap menerapkan pola hidup sehat melalui Germas (gerakan masyarakat sehat) dalam aktivitas sehari-hari,” ujar Mahdini di ruang kerjanya selasa kemarin.
Dia menambahkan, saat berpuasa ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Terutama asupan makanan yang kamu konsumsi agar tubuh tetap sehat dan kuat menjalani puasa seharian.
Makanan yang kaya serat seperti sereal, kurma, gandum utuh, kentang, sayur-sayuran dan buah-buahan baik untuk dikonsumsi saat sahur karena dicerna lebih lambat oleh tubuh.
Selain itu,ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan ramadhanips Menjaga seperti Minum 8 gelas air perhari, Berhenti merokok, pada saat berbuka puasa di sarankan berbuka dengan yang manis, Kurangi GGL (Gula, Garam, Lemak) dan yang tidak kalah penting melakukan aktifitas fisik ringan 30 menit setiap hari
“Melakukan gerak aktifitas ringan, dan memeriksakan kesehatan selama 6 bulan sekali. Juga memperbanyak minum air agar tidak dehidrasi,sehingga kesehatan tetap terjaga saat puasa,” tukas Mahdini. (Rul)
