Kuala Pembuang, Media Dayak
Gangguan lambung merupakan penyakit yang paling banyak dikeluhkan warga Kuala Pembuang selama bulan ramadhan. Hal ini terbukti dari jumlah pasien yang berobat di RSUD Kuala Pembuang.
Direktur RSUD Kuala Pembuang dr M Abdul Nasir mengatakan, penyebab gangguan lambung karena pola konsumsi makanan pada saat berbuka puasa hingga makan sahur yang kurang terkontrol.
“Ketika berbuka puasa, pola makan hendaknya bisa dikendalikan. Apabila tidak terkontrol, makan langsung dengan jumlah banyak, apalagi makanan yang pedas, kecut, dan sebagainya, inilah yang langsung menimbulkan reaksi pada lambung ,” terang Nasir di ruang kerjanya.
Pada kesempatan itu, Nasir juga memberikan tips agar puasa tetap sehat dan bugar, yakni terpenuhinya makanan 4 sehat ditambah dengan mengkonsumsi vitamin, serta perbanyak minum air putih sehingga tidak lemas saat menunaikan ibadah puasa.
“Minum air putih dalam ju,lah yang cukup mulai berbuka puasa hingga sahur,agar ketika puasa badan tidak lemas karena dehidrasi,” imbuhnya.
Untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa, Nasir menyarankan agar tetap olahraga, meskipun jenis olahraga yang ringan dan tidak mengeluarkan energi yang banyak.
“Untuk menjaga kebugaran olahraga masih bisa dilakukan, namun olahraga ringan saja seperti jalan kaki dan sepeda serta jenis olahraga sederhana lainnya,” tutup Nasir.(Rul)
