Anggota DPRD Provinsi Kalteng Okki Maulana .(Media Dayak/DPRD Kalteng)
Palangka Raya, Media Dayak
Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kalimantan Tengah, Okki Maulana, mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan dengan tetap aktif berolahraga. Dalam pernyataannya, politisi muda ini menekankan pentingnya keseimbangan antara ibadah puasa dan kebugaran fisik guna mencegah penurunan daya tahan tubuh.
“Bulan Ramadan bukan alasan untuk bermalas-malasan. Justru, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga bisa dilakukan tanpa menguras tenaga berlebihan. Yang terpenting adalah menjaga tubuh tetap aktif sehingga metabolisme tetap terjaga,” terang Okki Maulana, Senin (10/3/2025)
Ia menyarankan waktu ideal untuk berolahraga, yakni 30-60 menit sebelum berbuka puasa atau 2-3 jam setelah sahur. Menurutnya, aktivitas fisik ringan justru dapat meningkatkan stamina, mengurangi risiko dehidrasi, dan menjaga kesehatan jantung. Okki juga mengingatkan agar masyarakat tidak langsung melakukan olahraga berat, terutama bagi yang belum terbiasa.
Selain itu, ia mengimbau untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi. “Pastikan minum air putih cukup saat berbuka dan sahur, serta konsumsi makanan kaya serat dan protein. Hindari gorengan atau makanan tinggi gula yang justru membuat lemas,” tambahnya.
Okki juga menekankan pentingnya kesadaran individu dalam menjaga kesehatan. “Kita semua punya tanggung jawab untuk menjaga diri sendiri dan keluarga. Dengan tetap aktif dan menjaga pola makan, kita bisa menjalani Ramadan dengan lebih bugar dan produktif,” ujarnya.
“Ramadan adalah momentum untuk memperbaiki diri, baik secara spiritual maupun fisik. Mari jadikan bulan suci ini sebagai ajang meningkatkan kualitas hidup,” katanya.
Dengan ajakan ini, Okki Maulana berharap masyarakat Kalteng tetap produktif, sehat, dan semangat menjalani ibadah Ramadan hingga Hari Raya tiba.(Ytm/Lsn)
